7 BÍ QUYẾT GIÚP CHÚNG TA KÉO DÀI TUỔI THỌ
7 BÍ QUYẾT GIÚP CHÚNG TA KÉO DÀI TUỔI THỌ
𝐶𝑜́ 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎̂́𝑡 𝑐𝑎̉
𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑙𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑔𝑖̀!
Do đó, hãy áp dụng những bí quyết sống khỏe dưới đây để có một cơ thể khỏe mạnh tận hưởng cuộc sống:
♦ Sống lạc quan, bỏ qua mọi ưu phiền muộn
Tất cả những yếu tố tâm lý bất ổn như thất vọng, tinh thần sa sút, bi lụy, đố kỵ, lo lắng, bi quan nếu lặp đi lặp lại hoặc kéo dài đều gây tổn hại đến sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người sống lạc quan giúp giảm được tỷ lệ chết sớm xuống 50% so với người bi quan. Kết quả rất đáng quan tâm: người sống lạc quan yêu đời ít bị stress hơn, biết cách xoay xở trước những bất hạnh theo hướng tích cực nên từ đó sức khỏe sẽ ít bị tổn hại hơn. Và, người sống lạc quan có huyết áp thấp hơn người bi quan.Đi bộ nhiều có lợi cho sức khỏe.
♦ Hãy ngủ đủ giấc
Giấc ngủ giúp phục hồi thần kinh, chống mệt mỏi, tái tạo sức khỏe. Khi đi ngủ thì bỏ ưu phiền để có giấc ngủ ngon, ngủ sâu, ngủ đủ giấc, đủ giờ, những người có giấc ngủ trong khoảng 6 – 7 giờ mỗi đêm có tuổi thọ khá cao.
♦ Cười là bí quyết sống khỏe hơn
Tiếng cười là đặc điểm riêng chỉ con người mới có, là một yếu tố sức khỏe, một phương pháp trị liệu có hiệu quả. Nhiều trung tâm y học trên thế giới đã áp dụng phương pháp trị liệu: tiếu liệu pháp – điều trị bằng tiếng cười. Trong dân gian thường nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
♦ Hãy giảm cân để hạn chế mắc các bệnh béo phì, tiểu đường.
♦ Hãy dành 15 phút mỗi ngày để tĩnh tâm và thư giãn đầu óc
♦ Mọi tác nhân gây ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần cơ thể đều phải hạn chế mức tối đa, bị stress gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
*Nguồn: Sưu tầm
——————————————————————
☎ Hotline: 093.448.6698
✴ Website:https://thuytinhngoc.vn/